スポーツ選手に限らず
⚪︎余暇でスポーツを楽しんでいただけなのに膝を痛める方
⚪︎スポーツとは無縁でも膝関節痛がある方など、膝にまつわる悩みを持つ方はかなり多くいらっしゃいます。
更に、中高年になると悩みを抱える確率は高くなっていくことでしょう。
膝関節は、体重をずっと支えて大きな負荷を強いられる上に
歩く、走る
階段の上り下りなど膝の屈伸を行う動作で酷使されるのです。
普段の自分の歩き方が、膝を酷使し老化に拍車をかけていると知っている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
正しい歩き方は、自分の体がまるで風船になったようにまるで浮いているような感覚で足を運びます。
乱暴に体重を足に載せるのはご法度！
大地、地球に優しく仲良くなる歩き方が膝関節への負荷を減らしてくれます。
そして、体は常にぶら下がっているイメージが大切。
ぶら下がった状態を維持出来ないと、気と血液の流れが滞ります。
『気と血液の流れが良いこと』が一番大切！
気が巡り、血液が全身の隅々までくまなく行き渡ることは体を元気に維持できる必須条件だからです。
各細胞へ栄養を運ぶ血液が循環すればするほど膝は傷まなくなり、老化も防止できます。
膝周りの筋肉を鍛えたり、ストレッチをしなくとも正しい歩き方をするだけで
すっきりとした体に変わりインナーマッスルも自然についてきます。
先日の野外気功教室では、
丁 治紅先生がすっきりと余分な力が抜けた正しい歩き方をご指導下さいました。
気功クラスでは、正しい歩き方も学べます。
どうぞ、気功クラスの体験にお出かけください。k.s
