クタクタに疲れてバタンキュー。
翌朝に疲れが残りスッキリしないまま１日をスタートして、さらに疲れるし、楽しいことも少ない。
仕事で帰宅して、自分のために使える時間はほんの少しの5分だけ。
この、寝る前のたった5分でハッピーになれる方法があったら、やってみるしかないですね！
太学功気功がお勧めする夜の練習に、放松功、修身功（瞑想）などがあります。
シンプルですが、体や精神に及ぼす効果には眼を見張るものがあります。
そして、少しの時間を練習に割いて、忘れてならないのが過ごした１日を振り返ること。
良くなかったこと一つを反省し、逆に良かったことを二つ以上ピックアップします。
毎日繰り返すことで、自分について深く知り、ストレスがたまらないハッピー体質に変わっていけるでしょう。
良く頑張った自分を思い出し、穏やかな表情で１日を終える事ができれば、今日より明日がもっと楽しくなりますね。
