近年、「座り過ぎ」が健康に悪影響を及ぼすことについて、数々の研究結果が発表されているそうです。
2008年国立がん研究センターは、日に８時間以上座っている人は３時間未満の人に比べて総死亡リスクが１．２倍高いと発表。
2012年オーストラリアのグループも、日に１１時間以上座っている人は４時間未満の人に比べて総死亡リスクが１．４倍高いと発表。
2015年カナダのグループは、心臓や血管の病気、がん、糖尿病などにつき、座り過ぎとの関連が確認されたと発表。
座っているときは、下肢の筋収縮がほとんど起きないため、血液の流れが滞りやすく、血液中の糖や中性脂肪を筋組織に採り込む作用が鈍くなります。
結果として、血液中の糖や中性脂肪の濃度が高まり、上記のような疾患にかかりやすくなると考えられるのです（参考：1月12日付 日経新聞）。
平均的な日本人が座っている時間は１日に４００分超と、世界的にみてもトップクラス！
長い通期時間に長時間労働、テレビやパソコンの前にいる時間が長いことなど、思い当たることがたくさんありますね(^-^; 。
座る時間が長引く際には、３０分・１時間など、ご自身で時間を決めて、意識的に立ち上がり軽く体を動かすようにしてはいかがでしょう？
せっかくですから、お教室で習っている気功法をしてみましょう！
血液循環が良くなり、頭も冴えて、いっそう仕事が捗ること間違いありませんから(^_-)-☆
