４０代を過ぎたら「ほどほど」「無理をしない」が大事です！
（もちろん４０前でもですけどね(･∀･)）
ダイエットには「基礎代謝を上げるために運動をして筋肉をつけエネルギーを消費しやすい体をつくりましょう！」
などと言われていますが、
まだ、若くてエネルギーみなぎる１０代２０代であればいざ知らず、
４０代以上の方には、必要以上の筋肉をつけることは、太学功気功の観点からはオススメできません。
なぜなら貴重な［気］の浪費につながるからです
筋肉は、つくるのも維持するのにも、
かなりのエネルギー［気］が必要になるのです。
では、
実際、私たちに必要な筋肉量は、どのくらいでしょうか？
それは、【自分の体を支えられるだけの筋肉】
です。
「えっ(･∀･)それだけで大丈夫？」
と驚くかもしれませんが、背筋をのばした正しい姿勢で一日を過ごすだけでも、
けっこう力の要ることなのです。
そして体を支える筋肉は、体内に［気］が満ちていれば、特別に鍛えようもしなくても自然に発達します。
気功の動きは、ゆるやかですが、
練習を積み重ねる事によって必要な筋肉はちゃんと発達するのです。
逆に姿勢を悪くしていると不必要なところに筋肉がつき、
首や肩こり、頭痛、腰痛など、健康にも影響が出てきます。
過度な運動よりも、
普段の姿勢を正しく保てば必要な筋肉がつくなんて最高のエコな筋トレです！
みなさんも
ちょっと普段の姿勢を意識してみて下さい。
毎日、正しい姿勢を意識した５年後１０年後と、
丸く歪んだ姿勢を５年１０年積み重ねた体とでは、
確実に未来が変わりますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
