裏日本の方では大雪が降ったりと
厳しい寒さが続いている今日この頃です。
今日12月13日は、様々な記念日のようで
昔は「正月事始め」「煤払い」「松迎え」など
正月を迎える準備を始めたようです。
また「美容室の日」とか「ビタミンの日」、「双子の日」
などいろいろな記念日にもなっていますよ。
ところで寒さで消耗するエネルギーを少しでも効率よく使い、
元気に毎日を過ごす秘訣の一つにお昼寝があります。
お昼寝というと
「私は電車の中で1時間たっぷり寝ているので十分です」
と言われる方も。
でも丁先生のおっしゃる正しいお昼寝はあくまで体を横にして休むということです。
赤ちゃんは体にたっぷり水分をもっていますが
歳をとってくると水分は不足しがち。
そのため血液の量も少なくなり脳への血流も不足気味になります。
ペットボトルに半分水を入れて立てるとお分かりのように
下半分にある水を上に上げるのは大変。
でも横にすると自然に半分の水は頭にも廻っていきます。
冬は脳への血流が特に大事です。
会社では難しいでしょうが
お家にいらっしゃる方は是非横になってお休みください。
でも30分を限度にしてくださいね。
