暑い日が続いていますね。
こんな暑い日を乗り切るには、ニンニクたーっぷり入れた焼き肉に、
うなぎも、イイですねー！
ほてった身体を冷やす為にキンキンに冷えたドリンクをガブ飲み‼️これではスタミナをつけるつもりが…(；´Д`A
胃腸は、ボロボロに。
どーも、最近食欲がなくて…。胃腸の調子がイマイチでねー。
なぁ〜んて方、いらっしゃいませんか？
今、話題のスーパーフードも,そればかり摂取は要注意！
というのも、
８月は、脾臓に負担がかかる月、
そして「私達の体の仕組みを考えると、食べ慣れないものは消化吸収が大変なのです」
夏バテにならないためには、のどが渇く前にお水を一口でも口に含む。
冷たいものをがぶがぶ飲んでも胃腸に負担がかかるだけでうまく吸収できません。
ちょこちょこ小まめに水分をとりましょう。
どうしても冷たい飲み物しかない場合は、一度お口に含んで、
温めてから飲み込みましょう。
できれば消化の良い食べ慣れたものを少しずつ頂く。
そして、食後の昼寝。
疲れる前にちょこちょこ休息をとる。
お昼寝できない時は、椅子に座って少しでも目を閉じましょう。
ちょっと気を付けるだけで、身体への負担は格段に違います。
太学功の考え方を生活の一部に取り入れ上手に猛暑を乗り切りましょう
それでも、夏バテになりそうな時は、早めに気功療法でエネルギーを入れていきましょう！！
何事も未然に防ぐことが大事です！
