暑さが続き、食欲が落ちていませんか？
エアコンが効いていてもキッチンは かなりの暑さですね。
キッチンの暑さと共存するのはなかなか厳しいし
出勤の時間はせまる(^^;;
食欲もないし
冷たいカフェ・オ・レでも飲んででかけちゃう？
ちょっと待ってください
朝は睡眠によって傷んだ細胞が修復され、内臓がいちばん元気に働く時間です。
朝に自分の体が消化吸収できる量を食べることで、
きちんと栄養を摂取できるだけではありません。
消化器がしっかり働くことでヽ(≧▽≦)ﾉ余計な脂肪を蓄積することを防ぎ
知らない間に自然なダイエットに導いてくれるのです。
それでも
真夏日が続き、胃腸はかなり疲弊し食欲が無い日には目先を変えた ラズベリー粥 はいかがでしょうか？
お米は、私たち祖先が食べ続けてきた食べ物。
その歴史が腸内にお米の消化酵素を常駐させてくれています。
省エネで消化し、
体に優しく栄養もバッチリなごはんやお粥でエネルギーを充電。
その結果、健康元気な内臓が美肌やつやつや髪を作ります。
体の夏バテ
心の夏バテもなんのその(*´∀｀*)
厳しいこの夏を元気に乗り切り
ぴちぴちキレイ美肌で秋を迎えましょう。
（k.s）
