筋肉は筋トレ無しで創る

日本水産生活機能科学研究所は、

立命館大学・愛媛大学・東京大学・京都府立大学など7つの大学や研究機関と研究体制を整え、

筋肉に関する共同研究を行いました。

研究内容は、

運動量を増やすことはせず、

通常の生活のままで3カ月間

白身魚であるスケソウダラのタンパク質を毎日摂取することです

結果は、

年に平均で12%の割合で

筋肉量が減少するといわれる、

65歳以上の女性の

19人中15人の筋肉量を示す指数が

増加しました。

この研究結果でも分かる様に

筋肉は筋トレをしなくても

創る事が出来ます。

ただ、食べ物だけに頼ったり、

1365日同じ食材を食べ続けるのは

ちょっと大変そう、、、

それに、

色々な食べ物を楽しみたいですよね。

特定の食材を食べ続けなくても

筋肉に栄養素が行き届けば

筋肉を創ることが出来ます。

その方法は、

太学功にあります。

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引用元URLhttp://www.nissui.co.jp/news/20171002.html